目录索引:
18-36个月宝宝营养补充指南
1、平时建议多添加含钙、锌、铁丰富的食物,多带宝宝晒太阳,一定要及时给宝宝添加辅食,因为这个月龄的宝宝免疫功能未发育成熟,抵抗力差,容易引起消化系统的感染,进而影响铁和其他营养成分的吸收,所以要保证辅食添加的多样化。
2、混合果蔬汁材料:苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克,牛奶100克;做法:将苹果、胡萝卜洗净后,去皮,切成丁;芹菜、黄瓜洗净,切成段;菠萝切碎。将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀即可。
3、平时只要饮食平衡、均衡营养就可以在食物中摄取足够的铁元素。补充铁元素的宝宝每天的饮食应该包括粮食、肉类(红肉)、深绿色的蔬菜、蛋、牛奶。在补充铁元素的时候也要注意补充维生素C,它能帮助铁更容易被身体吸收。
4、个月的宝宝可以吃什么3 18个月的宝宝应该吃什么样的辅食,其实每个地区都是有不同习惯出现的,但是第一口辅食必须要吃米粉,这是宝宝增加辅食之前的基础,也是科学食用辅食的首选食物。
5、十八个月大的孩子可以吃什么3 一岁半宝宝吃什么食物有营养 蔬菜篇:绿叶蔬菜 菠菜、羽衣甘蓝等蔬菜富含铁和叶酸,各位妈妈可以将这两种蔬菜捣成泥然后蒸熟,混合麦片喂给宝宝吃。蔬菜和麦片的比例是2:1。
6、个月宝宝该吃些什么呢?1)大人吃什么,孩子就吃什么:专家认为,孩子和大人应该吃的一样,只是份量小罢了。但要尽量变着花样吃,种类多一些最好。平常所说的五大类中每餐至少也得包含三种才行。
有哪些零食可以推荐给孕妇吃?
1、孕妇可以吃的零食有葵花籽、核桃、花生、西红柿、牛肉干等。葵花籽 葵花籽是平时最常见的零食,孕妈妈也非常喜欢吃。葵花籽中所含的叶酸丰富,每100克含有228微克,所含碳水化合物为13克。
2、坚果类:如杏仁、核桃、腰果等,它们富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪,有助于胎儿大脑发育。但是要注意不要吃过多,因为它们的热量较高。
3、以下是适合孕妇食用的小零食推荐: 坚果类:例如杏仁、核桃、腰果等。它们富含蛋白质和健康脂肪,有助于提供能量和维持良好的心血管健康。 水果干:选择天然的水果干,如无糖苹果干、葡萄干或蔓越莓干。
4、孕期漫长,孕妈很无聊,有时胃口不佳,想吃一些零食打发时间也是可以的。但孕妇吃零食要做好选择,尽量吃安全、健康和营养价值高的食物。坚果孕妇每天可适量吃些核桃、花生和葵花籽等坚果,不仅可使大便通畅,对胎儿的大脑发育也有好处。
5、大枣。大枣营养价值很高,因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给准妈妈补铁,大枣是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则容易使准妈妈胀气。酸奶。
五岁宝宝零食推荐,五个月宝宝零食自做
自制宝宝小零食:紫薯芝士留心球;脆皮炸牛奶;肉松芝士香肠卷;麦乐鸡块;脆皮香蕉;奶香红薯酥。脆皮炸牛奶材料:玉米淀粉30g、鸡蛋、面包糠、牛奶250ml、糖20g牛奶+糖+淀粉搅匀,倒入锅中小火搅拌浓稠。
自制宝宝美味小零食,健康美味宝宝版香酥薯饼淀粉、土豆、番茄酱,土豆蒸熟趁热压成泥,加入淀粉,揉成面团,取一块揉成条,切成小剂子,用又子压出花型,表面刷一层油,烤箱180度烤15分钟,蘸番茄酱绝绝子。
爱心蔬菜蛋饼 食材:南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。做法:将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝,鸡蛋敲散。
奶香蛋黄奶豆小宝宝们都特别喜欢吃奶豆,家长可以将黄油和白糖放入锅中一起搅拌融化,然后再将奶粉、低筋面粉还有玉米淀粉一起倒入锅中,加热几分钟之后待凉后放入冰箱,最后将其切成奶豆即可。
每个空气炸锅温度不一样,可根据自身情况调整。一岁以上宝宝可加适量糖或者盐调味。奶香红薯条 鸡蛋打散和奶粉、淀粉一起搅拌均匀,红薯切条裹一层蛋液。
[end]
还没有评论,来说两句吧...